良药

2014-7-10 作者:赵款款 来源:健康管理
运动实乃治愈一切内外不服,以及稳定情绪的良药。

       运动实乃治愈一切内外不服,以及稳定情绪的良药。
       年近三十岁,才明白这个真理,不知道算不算晚。
       话说我以前是信奉“生命在于静止”那种人。漫长的少女期、青年期,都在各种懒怠中度过。缺早操、逃体育课,长跑能要了我半条命,各种体育项目没有一项可以及格。
       还心安理得。觉得运动健将四肢发达,头脑简单,有什么可羡慕。要松弛,要自由,要随心所欲,使蛮力流汗神马的真是不高级。
       然后,日子一天天过着,地心引力一天天作用着,无意识中,身体在达到高峰值后开始走下坡路。18岁时,整晚熬夜,第二天依然容光焕发。后来,熬夜后看镜子,五官好像会褪色。
       开始运动,是来自恋爱的力量。有点落入俗套吧!
       他是自律的人,每天早晨5点起床跑步,坚持近10年。
       我是懒散的人,早晨从中午开始。因为工作不需坐班。
       那会儿我俩异地恋,每天晚上固定九点半打电话,早晨他跑完步回来打电话叫我起床。然后我练会儿瑜伽,开始写稿。中午互拍各自做的午餐给对方看。那会儿还没有微信,得用QQ传图。
       现在回忆起来,也不是要改变对方,只是想和对方步调一致。在不同的城市,做同样的事情,有同样的生活轨迹,感觉好像并不遥远。
       那时候我练的瑜伽是上大学时学的,也就上过几节课,学了简单的抻拉动作。断断续续坚持一阵子,也就是个心理安慰。
       后来,肩膀和背开始出问题。长期伏案工作,脖子和背衔接的地方生疼。
       朋友的朋友开瑜伽馆,邀请我去体能评估。
       老师是男的。四肢修长,不苟言笑。说我身体歪了,背也驼了。我不以为然,心想哪有这么严重,继续我行我素。
       上了几节体验课,我笑说这哪儿是瑜伽馆啊,这是精武门吧!不是想象中老师柔声细语,音乐舒缓沉静,空气暗香弥漫的地方。就是上课,严厉地上课。
       我还跟我那朋友说,你的名字也不适合开瑜伽馆。我给你取个艺名吧,叫“微尘”。
       她没理我。
       真正开始运动是28岁。身份已经变了,是已婚妇女。
       他有跑步小团体,每周末一起训练。我乖乖去瑜伽馆。因为发现吃什么都不胖的时代已经过去了!新陈代谢变慢,稍不注意就会长几斤肉。
       这次没有刻意坚持,是培养了习惯。
       像我这样最以貌取人的人,误打误撞选了最务实的地方健身。
       那可真是不带一点虚招子,每天中午一个半小时,全身心投入,调动所有的脑细胞都不见得能学好。
       后来才知道我练的是以科学稳重见长的“艾扬格瑜伽”学派。根本就不是传统意义上拉拉筋抻抻腿那种瑜伽,是对身体精微层面的调理。让身体各个部位变直、变长,与多年累积的恶习作斗争。
       那位男老师是现代社会少有的人。品性纯良,少言寡语。无QQ、无微信、无微博,几乎与社会脱轨,潜心研究瑜伽。
       看《来自星星的你》,才知道他属于都教授一系。因为自身的专业度和强大气场,让人无条件信服且不敢造次。
       瑜伽馆墙上有一只钟,走起来咔嚓咔嚓声音很响。但说来也怪,平时完全注意不到它在哪儿,也听不到声音。只有进入习练,一切都安静下来,秒针走动的声音便出现了。一秒一秒,一声一声。有种我坐在这里,看着时间流过的感觉。简直让人迷恋。那一个半小时,是真正与时间同在。
       随后又发现新的甜头。本来天天杂念丛生,觉得好多事没做又不知从何做起,莫名焦躁觉得一切都没意义。只要去了瑜伽馆,在老师严格要求下,于每个体式中对抗身体的僵紧,注意力全部放在动作要领和颤抖的肌肉上,根本顾不上想别的。情绪自然而然便稳定下来。
       教授系老师常常有名言警句。有一次,他说人类最大的障碍就是无知。我本来练完躺着休息,被这句话一激灵,想起自己曾经的无知无畏,瞬间就心虚了。
       又说如果每天还停留在挣扎犹豫今天练或是不练这种问题上,就会毫无进步……
       去年最热的时候,桑拿天那阵子,天天练。觉得冬练三九夏练三伏特别酷。夏天一过,就看出成效。
       脖子和背没再疼过,肩膀打开一些。腰两侧赘肉没了,腿好像也紧致一些,变直了……逐渐在日常生活中,也会提醒自己“肩下沉、收尾骨、大腿面向后推、提膝盖”……
       坚持到现在,不是坚持不容易,而是放弃不容易了。不能容忍自己超过三天不习练。买了特别薄的可折叠瑜伽垫,出差都带着。
       常在地铁里或者大街上观察别人。会看到膝盖增生的人,站着时膝盖小腿朝后,整条腿有个向后的弧度,肚子却前挺;也有肩膀内扣严重,上背部鼓出个包的人;还有骨盆倾斜,一个肩膀高一个肩膀低的……
       有一次,看见一个帅哥从远处走来,40岁左右。肩又宽又平,胸廓上提,斜方肌下沉;腿又直又有力。白衬衫,卡其裤,最普通的装扮,衣服上还都是褶子,但特别从容好看。
       这才发现以前竟是错了。向往自由放松没错,但准确来说应该是身体挺拔向上,状态松弛。
       从去年冬天开始,受我家那位影响,开始跑步。
       身为一个从小惧怕体育的人,现在可以慢跑50分钟。
       跑步与瑜伽不同。瑜伽有技巧性、趣味性,是平静的运动;跑步枯燥、乏味,是孤单面对自己,毫无可逃之处。
       因为跑步,第一次体会到“挥汗如雨”的感觉。也是真正对运动上瘾。换句话说,是对多巴胺制造的快乐幻觉上瘾。
       运动到后来,其实保持身材都变成了次要原因。重要的是:通过运动,你知道了自己身体状态好时是什么样子。就不愿意再回到以前不好的样子了。
       好像自己有三个部分:灵魂、身体、情绪和思想。以前总是想一步到位,解决所有情绪和思想的困扰,却不知道表层的身体问题都没解决。
       如果身体这里不舒服,那里疼,就很难有好的情绪。
       每次在做瑜伽、跑步时,会有那种深深的臣服感。就是觉得自己在尽心尽力为这副皮囊负责任,希望它好好工作,别罢工。
       当然,健身这件事情对年纪小一点的人来说,怎么说都没有用。只有上了点年纪,有了点内外不调的病症,才能知道运动是良药。
       也只有青春期少年才有资格颓废颓唐颓靡,一个没精打采的老年人是没有出路的,老年人必须精神矍铄红光满面容光焕发上楼梯不气喘!加牛!
       有时候也在想,如果20岁时就像现在一样自我管理,人生会怎样呢?不过,从另一个角度来说,如果没有混乱荒唐过,一直过着有序的生活,也会觉得无聊无趣吧!

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